II DUATLON CROSS DE BRUNETE

Hace ya tiempo que no actualizo el blog. Pues si soy un perro.
Después del campeonato del mundo me quedé extasiado y en una nube…. Periodo vacacional en fin excusas múltiples.. Hoy me he decido y quiero compartir con vosotros la experiencia de participar en mi primer duatlon cross en Brunete.
Mi amigo Oscar (con experiencia en este tipo de pruebas) me animó para que participara con el y sus amigos de Madrid. Hace ya tiempo que tenía ganas de ver como sería eso de las transiciones y vivirlas en primera persona. Lo único que puedo deciros es que no será la última ni muchos menos ya que me ha parecido una experiencia brutal, auténtica y divertida.
Como no podía ser de otra forma Charly se dejó liar y nos cargamos las bicicletas en el coche y para Brunete….
http://www.ducrosseries.com/home

El día de la Carrera

Llegamos a Brunete sobre las 9:30 de la mañana escoltados por Román, Mario y Pablo donde nos esperaba Oscar.
Román, Mario y Pablo estaban todo el rato dándonos consejos, animando y lo más importante inmortalizando todos nuestros pasos con sus cámaras de fotos y videos, para posteriormente poder editar el ya clásico video resumen de la prueba.

Retiramos nuestro dorsal y con la bici nos metemos en los boxes y vamos colocando todo el material que necesitaremos (casco y zapatillas de bici).
El recorrido consta de un circuito urbano al que daremos dos vueltas corriendo (4 Km.), un circuito por caminos salvo el tramo urbano anterior (20 Km.) y de nuevo una vuelta al circuito urbano (2 Km.).
En la salida todos apelotonados como siempre y arrancamos. Oscar toma ventaja y yo me quedo un poco mas atrás, ya que no se que sensaciones tendré en la bici y me quiero guardar algo (salgo a 4:20 min. el Km.) Charly sale de paseo, sabe perfectamente que la carrera se decidirá en la bici. Oscar es ya un especialista y tiene un nivel de forma excelente y aunque Charly le ha recortado mucho tiempo hace la última transición el primero de los tres y termina en la posición 69 con un tiempo de 1:12:30.
Charly me hizo una pasada en el Km. 9 del circuito de bici que me dejó clavado. El llega en la posición 86 con un tiempo de 1:14:08 y por fin llego yo en la posición 131 con un tiempo de 1:17:59.

La experiencia ha sido estupenda y pienso dar mucha guerra de aquí en adelante. Tengo que llevar una preparación mas específica sobre todo sobre la bici. Bien es cierto que este verano mi preparación ha sido muy deficiente.
Lo mas espectacular fueron sin duda las transiciones, son alucinantes y disfrutas mucho de ellas.
En fin poco mas os puedo contar simplemente dar las gracias a mis hermanos Román, Mario y Pablo por acompañarnos y a Oscar y su grupo de amigos “los Trijotas” (no dejéis de visitar su blog, buena gente http://santamariaugarte.blogspot.com/)
La próxima vez prometo estar mas fino.

MI PRIMERA CARRERA DE MONTAÑA

Bueno pues estoy otra vez de vuelta. Hace tiempo que no actualizo el blog y estoy un poco avergonzado, pero la verdad es que he tenido poco tiempo libre.
Quería contaros como he vivido mi primera participación en una carrera de montaña.
Aproximadamente hace 3 semanas recibí la llamada de mi amigo y primo Oskar para comentarme la posibilidad de participar en una carrerita de montaña que se organiza por segunda vez en el embalse de la Jarosa (Guadarrama). Me comentaba que había oído hablar muy bien de ella, ya que el número de participantes no era muy grande y el trato dispensado a los populares era inmejorable. Oskar fue capaz de liar a otro buen amigo, David (el curi). A mi me apetecía mucho participar en una carrera de este tipo y me apunté con ellos.
La carrera en cuestión es “II Carrera de Montaña Vuelta a la Jarosa”
http://www.ayto-guadarrama.com/vueltajarosa/

CRÓNICA

La carrera se disputó el sábado 15 de Mayo a las 5:30 de la tarde. El tiempo a lo largo de la prueba acompañó aunque a medida que avanzaba la tarde se ponía fresquita la cosa.
El acceso a la zona de recogida de dorsales y de Salida y Meta era fácil. La organización dispuso una serie de aparcamientos amplios muy cercanos a dicha zona lo que facilitó mucho las cosas a todo el mundo.
La carrera era de una longitud aproximada de 14 km. y 400 m. Tenía dos partes claramente diferenciadas. La primera mitad de carrera subida y la segunda bajada (chupao)…..






De nuevo me sentí muy arropado no solo por Oskar y David, sino por mis hermanos Mario y Pablo y como no, por mi super Cuñada Patri, que está camino de convertirse en una tremenda runner.
Pues nada estiramos bien, nos reímos un rato y trotamos un poco por los primeros metros del recorrido….en fin todo normal una carrera sencilla.
Pistoletazo de salida y todos juntitos amontonados y embotellados en los primeros metros. Oskar está mas vivo que yo y se coloca muy bien parece una cabra saltando corredores. Yo decido aguantar mi posición (total ya le cojo en cuanto estemos mas sueltos). Primer giro a la derecha y comienza una rampa con un cartelito que pone 22% desnivel.
A David le perdemos, él está a lo suyo tal y como le aconsejamos. La rampa es mortal y me llama mucho la atención ver que hay gente que afronta este primer repecho andando y no han pasado ni 500 m. A Oskar le tengo delante (apenas 20 m) pero no me puedo pegar a él. En torno al Km. 1,5 encadenamos una serie de subidas y bajadas que hacen que pueda tomar algo de aire y empiezo a marcar un ritmo digno. Un poco antes del km. 3 alcanzo a Oskar y no soy capaz de darle las buenas tardes. Nos ponemos paralelos y empieza el calvario. Un paisano de la organización (después de la que tenía encima) comenta “ANIMO CHICOS QUE VIENEN 3 KM DE SUBIDITA” La madre que me parió. Fueron los tres kilómetros mas largos de mi vida, únicamente veía cartelitos en el suelo con unas pendientes que dejaban espantado. Este tramo lo afrontamos dignamente teniendo que dejar de correr y caminar hasta en dos ocasiones (unos 400 m). Los gemelos me ardían. Por fin coronamos y comenzamos la bajada y justo cuando estamos animándonos mutuamente entre Oskar y yo piso una piedra y me tuerzo el tobillo. Rápidamente soy consciente que tengo un pequeño esguince y que si paro y me quedo frío no llego. Oskar me anima y le digo que marche que ya nos vemos abajo. Paro y me aprieto un poco la zapatilla para que no se me hinche mucho continuando un poco renqueante. A medida que desciendo me encuentro mejor. El problema es que la bajada es muy fuerte en algunos tramos y aquí es donde la gente con buena técnica marca la diferencia. En los tramos de bajada algunos corredores me sobrepasan pero en los repechos que encuentro los dejo de nuevo atrás. Me encuentro bien y el terreno ya es más favorable incluso con tramos asfaltados. Siempre suelo ir de menos a más y en esta ocasión igual. Termino la carrera dignamente en 1:17:17, me abrazo a Oskitar y juntos con Patri esperamos la llegada de David que termina como un autentico jabato.

CONCLUSIONES
Me gustó mucho la experiencia y la organización fue de lo mejor que he visto, pero este tipo de carreras necesita otro tipo de entrenamiento específico que te ayude a afrontar repechos tan duros y largos. Los entrenamientos en cuestas que intercalo algún día entre semana tienen el como resultado ganar fuerza y velocidad, pero se quedan cortos. No me puedo quejar y estoy muy contento del resultado.

Al año que viene repito.

Gracias Pablo, Mario, Oskar, David y PATRI.

Fotitos





EDICIONES PABLO PRESENTÓ SU NUEVO VIDEO.

EL ESPERADO VIDEO

No podía faltar el clásico vídeo de Pableras y Mario. Se pegaron una buena paliza entre los dos pero como siempre el resultado valió la pena.

II MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LEÓN

Llegó el momento de hacer la crónica de la II MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LEÓN.
Para mi ha sido uno de los mejores momentos que he vivido en León. No solo el día de la carrera, sino el fin de semana en general. Tuve la suerte de que mis hermanos Pablo y Mario y mi cuñadísima Patri vinieron a verme. Fue un fin de semana completo y creo que ellos disfrutaron mucho, sobre todo Patricia que no conocía León y se quedó enamorada de la ciudad.
Una vez colocado en la salida no podía dejar de pensar en el gemelo derecho que me había tenido estas dos últimas semanas en el dique seco. Tenía la pierna embadurnada de gel frío. He tenido la molestia toda la semana y estaba a la expectativa. Me había estado preparando para lo peor y prácticamente tenía asumido que en cualquier momento la molestia se convertiría en un latigazo que me haría abandonar. La incógnita era saber cuando. Por si fuera poco olvidé mi pulsómetro en el curro. Cojonudo.
Salimos Charly, Pichurro, Pepe y yo (esta vez bien colocados). Charly decide descolgarse y hacer la carrera desde el principio solo y marcarse un ritmo cómodo que le permita hacer un buen cambio de ritmo sobre el kilómetro 12. El resto decidimos buscar nuestro ritmo 4:30 desde el kilómetro 1. Ya en el kilómetro 10 Pichurro y Pepe me comentan que se descuelgan un poco y así guardar fuerzas para el final. Yo tengo la molestia en el gemelo pero no llega a doler. De cualquier forma estoy esperando que sobre el kilómetro 14, al igual que me pasó en la última tirada larga de entrenamiento, el gemelo me diga STOP.
Ya en la Catedral me quedo solo y mi objetivo es encontrar un grupito que ande con mi ritmo y me lleve arropadito hasta el final. En la Palomera lo encuentro y ando con ellos hasta el polígono de la Lastra donde vuelvo a quedarme solo. Pasan los kilómetros y sigue la molestia, pero a estas alturas ya me molestan hasta las pulseras. No se si el ritmo que llevo es malo o bueno y me da apuro preguntar a la gente el tiempo. Me vuelvo a quedar solo y eso me hace pensar que el ritmo es bueno y me entra un subidón. ( De perdidos ……. al río, ya llego aunque sea arrastrándome)
Un grupo, con caras conocidas, me pasa con un ritmo mejor que el mío y procuro no perderlos de vista.
Llego al Hispánico y me entran ganas de llorar cuando veo que estoy mejorando mi crono y estoy por debajo de 1:35. Oigo a Patricia animarme desde la grada pero no la veo, acelero, paso la meta y me siento afortunado.
Mientras espero a mis amigos y recobro el aliento me pongo trascendental y pienso en mi familia y en lo rápido que ha pasado este año, que particularmente para mi no ha sido fácil, donde hay luces y sombras. Me siento realmente bien y feliz.
Ahora me puedo tomar esas cañitas con mis amigos y familia. Toca celebrarlo.

Mi tiempo 1:34:11. Como todo en la vida .... al año que viene toca mejorar.

La organización se ha superado, el recorrido me ha gustado mucho y la gente de LEÓN como siempre CHAPÓ.

Una visita a la Plaza del Grano

De tapas con los amigos (ojo es cerveza SIN)

Los protagonistas

VIDEOS Y CLASIFICACIÓN

Ya están disponibles los vídeos y la clasificación de las 2 Leguas Fuente de la Chopera 2010 en el siguiente enlace http://www.corriendovoy.com/evento.php?id=147

Como siempre la gente de Corriendovoy.com GENIALES.

También hay un enlace en la página de la escuela de maratonianos de leganés en las que hay colgadas muchas fotos entre las que destacaría la subida del cementerio.


Las caras son un poema
http://picasaweb.google.com/escuelamaratonianosdeleganes

Para muestra la mía

DOS LEGUAS DE LA CHOPERA 2010

Eran las 8 de la mañana del domingo cuando sonó el despertador. Hora de levantarse desayunar bien y prepararme para disputar mi primera carrera popular en la que siempre será mi casa Leganés. Apenas pude dormir tres o cuatro horas debido a al resfriado que arrastro desde hace varios días y a la noche movidita que se vivió en casa de mis padres.

A las 9:45 ya tenía el dorsal, el chip y comencé con los estiramientos no sin antes tomarme un pedazo de Gelocatil. Mi hermano Román (promotor de esta participación y debutante en las carreras populares) llegó algo mas tarde. Nos reunimos algunos amigos que hacía tiempo no veía, comentamos el recorrido y nos colocamos con los demás atletas en la salida a la espera del pistoletazo. La carrera fue dura, dura, destacando por encima de todo una cuesta matadora un par de kilómetros antes de llegar a meta (La cuesta del cementerio). A Román le comenté que se olvidara de la gente y marcara su ritmo y fuera asegurando kilómetro tras kilómetro y que pensara que su objetivo máximo era terminar esta carrera. Ya tendrá tiempo de preparar mejor la próxima e ir mejorando tiempos poco a poco.
Salí solo y llegué solo pero en todo momento me encontré arropado por los vecinos que se encontraban a lo largo de todo el recorrido animando y sobre todo por Pableras y Patri que me acompañaron desde el principio hasta el final. Me encontré bien, algo congestionado, pero supe encontrar mi ritmo desde el primer momento y mantenerlo.
Terminé en la posición 193 con un tiempo real de 46:41.
La organización me pareció muy buena y la bolsa del corredor completísima.

Al año que viene no me pierdo la próxima edición.

Pablo editó otro video de los suyos. El resultado los podéis juzgar vosotros mismos.




Una fotito con mi amigo Alfonso (El Abuelo)

AÑO NUEVO......... VIDA NUEVA

Aprovecho para felicitaros las fiestas y desearos un próspero año nuevo, en el que todos podamos afrontar con salud nuestros retos deportivos y personales.
Este año tengo la intención de preparar mi primer triatlón en la modalidad de montaña, para lo cual cuento con la inestimable ayuda de mi amigo y compañero de fatigas Charli. Es siempre él el que prepara todo el tema de la planificación de los entrenamientos y el resto intentamos ajustarnos lo máximo posible a sus indicaciones. Desde hace aproximadamente un mes hemos empezado a meter tres días de natación por semana (entre 1000 y 1500 metros en series de 250). Lo más complicado es coger la técnica, pero poco a poco se van viendo los resultados.
En mi caso aprovecho dos horas que tengo para comer y voy a la piscina.
El tema de la bici de momento lo dejaremos aparcado hasta que los días sean mas largos y mejore algo el tiempo (puede ser un mes o dos meses). Sobre la bici destaca Charli, ya que es un deporte que lleva practicando mucho tiempo. El ha sido quien me ha ayudado a elegir la bicicleta que más se ajustaba a mis necesidades y presupuesto.

Al final me decanté por el modelo A-KIN de Massi.




De momento, sigo saliendo tres días a correr y dos días al fútbol (que vienen muy bien para desconectar). Ahora estoy probando, las que con toda seguridad, sean las zapatillas que me acompañen en esta nueva etapa. Son unas zapatillas muy ligeras, pero con muy buena amortiguación, que se pueden utilizar en entrenamientos rápidos y en medias maratones.
Las Ultra TT (257 g), son unas zapatillas para los que buscan flexibilidad un buen agarre y un correr estable con la suficiente amortiguación. Están especialmente ideadas para ir sin calcetín ya que no tienen ninguna costura en su interior, aunque yo de momento corro con ellos.




Aún está por ver la fecha y el lugar elegidos para el debut, que intentaré adecuar al calendario de carreras populares que tengo pensado hacer, entre ellas la más importante “La II Media Maratón de León”. También tengo muchas ganas de correr en la que ha sido mi casa durante casi toda mi vida “LEGANES” donde participaré en una carrerita de 11 km. y 144 m. junto con mi hermano Román, que por fin se ha animado a calzarse las zapatillas. Se trata de “Las dos leguas fuente de la chopera” http://www.maratonianosdeleganes.com/2leguas.htm
En este enlace podéis ver el recorrido y unos videos espectaculares de la llegada a meta en la pasada edición, donde la nieve fue la principal protagonista.

Lo dicho Feliz Año 2010 a todos